Цитрат магния от Solgar пью утром и вечером, т.е. 2 раза в день, как указано на этикетке.Таблетки стандартного размера, не вызывают дискомфорта при приеме. Пью комплекс почти месяц, за это время стало легче расслабляться вечером, сон стал глубже и самочувствие днем лучше. Покупкой довольна, думаю взять и мужу, качество все же на уровне, результат тоже здорово ощущается.